20 g de protéines par jour sont apportés par :

    100 g de viande
    100 g de poisson
    100 g de volaille
    100 g d'abats
    250 g de fromage blanc
    1,5 portion de camembert + 35 g d'emmental
    2 oeufs
    2 yaourts + 120g de petits suisses (2 X 60g)
    600 ml de lait